Coraz cz臋艣ciej na ustach moich klientek pojawia si臋 pytanie o retinol. Co to jest ten ca艂y mityczny retinol? Czy i kiedy mo偶na stosowa膰? Czy w og贸le retinol przynosi jakie艣 efekty? Dlatego postaram si臋 odpowiedzie膰 na najcz臋艣ciej pojawiaj膮ce si臋 pytania o retinol w tym artykule. Pozwol臋 Ci odkry膰 prawdy i mity o tej substancji oraz jak zminimalizowa膰 skutki uboczne stosowania retinolu. Ten artyku艂 pozwoli Ci te偶 ulepszy膰 swoj膮 codzienn膮 rutyn臋 piel臋gnacyjn膮.

retinol serum zabieg

Retinol – co to jest?

Retinol to pochodna witaminy A, a na ni膮 sk艂adaj膮 si臋 r贸偶ne postaci retinoid贸w. Retinol to najbardziej aktywna forma witaminy A. Jest te偶 chyba najlepiej przebadan膮 substancj膮, kt贸ra znajduje si臋 w kosmetykach. Od lat uznawana jest powszechnie za najbardziej skuteczny zwi膮zek o dzia艂aniu przeciwstarzeniowym, wyg艂adzaj膮cym sk贸r臋 i rozja艣niaj膮cym przebarwienia. Co wi臋cej, retinoidy stosuje si臋 w leczeniu dermatologicznym tr膮dziku, 艂uszczycy, przy piel臋gnacji sk贸ry dojrza艂ej i t艂ustej. Ma tak偶e zastosowanie w onkologii, przy leczeniu niekt贸rych nowotwor贸w.

Retinol to silna substancja odm艂adzaj膮ca, przeciwtr膮dzikowa. Sp艂ycanie zmarszczek poprzez dzia艂anie retinolu zosta艂o udowodnione naukowo ju偶 kilkadziesi膮t lat temu i do tej pory nie zosta艂o podwa偶one. Nikt te偶 nie wynalaz艂 do tej pory skuteczniejszej substancji. Jednak jej stosowanie powinno odbywa膰 si臋 bardzo uwa偶nie i zgodnie ze sztuk膮. O tym, jak retinol stosowa膰, najlepiej poradzi膰 si臋 do艣wiadczonej kosmetyczki. Istniej膮 bowiem specjalne zalecenia i przeciwskazania. Zatem retinol owszem, jak najbardziej na tak, ale pod kontrol膮.

Fakt: retinol pomaga uj臋drni膰 sk贸r臋 i zmniejszy膰 zmarszczki

Jak ju偶 wspomnia艂am powy偶ej, dzia艂anie retinolu jest przeciwstarzeniowe i to jest jego g艂贸wne zastosowanie. Pomaga budowa膰 warstwy kolagenu, a to z kolei op贸藕nia tworzenie si臋 zmarszczek. U艂atwia te偶 zachowanie j臋drno艣ci sk贸ry, zapewniaj膮c jej g艂adko艣膰 i m艂ody wygl膮d.

Fakt: retinol mo偶na stosowa膰 ca艂y rok

Nie ma ku temu 偶adnych przeciwskaza艅, by stosowa膰 retinol tak偶e latem. Nale偶y to robi膰 jednak pod pewnymi warunkami. Najrozs膮dniej jest jednak stosowa膰 retinol w okresie jesienno-zimowym, na noc. Je艣li stosujemy retinol w dzie艅, dobrze jest w艂膮czy膰 do stosowania filtr SPF 50, by uchroni膰 sk贸r臋 przed dzia艂aniem s艂o艅ca.

Fakt: retinol ma skutki uboczne

Stosowanie retinolu powinno odbywa膰 si臋 rozwa偶nie i najlepiej po konsultacji kosmetycznej. Cho膰 retinol cieszy si臋 dobr膮 s艂aw膮, to s膮 r贸wnie偶 minusy. Do najcz臋stszych skutk贸w ubocznych nale偶膮:

  • 艂uszczenie si臋 sk贸ry,
  • sucho艣膰 sk贸ry,
  • napi臋cie i zaczerwienienie

Retinol mo偶e podra偶ni膰 sk贸r臋, zw艂aszcza t膮 delikatn膮 przy nadmiernym stosowaniu lub zbyt wysokim st臋偶eniu. Retinol posiada w艂a艣ciwo艣ci fotouczulaj膮ce, dlatego zalecane jest jego stosowanie przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym. Nale偶y wtedy r贸wnie偶 zastosowa膰 ochron臋 przeciws艂oneczn膮 w ci膮gu dnia. Warto te偶 stopniowo budowa膰 tolerancj臋 sk贸ry na te sk艂adniki rozpoczynaj膮c kuracj臋 retinolem od ni偶szych st臋偶e艅. Najlepsze efekty uzyskuje si臋 w przeci膮gu 3-6 miesi臋cy stosowania. Retinol nie powinien by膰 te偶 stosowany w okresie ci膮偶y. Warto wtedy si臋gn膮膰 po preparaty z bakuchiolem – czyli ro艣linnym retinolem. Ma dzia艂anie podobne do retinolu, ale nie wywo艂uje skutk贸w obocznych w postaci podra偶nie艅 i nie ma dzia艂ania teratogennego.

Fakt: mamy r贸偶ne rodzaje retinoid贸w

Retinol to rodzaj retinoidu. Retinoidy mog膮 by膰 stosowane na recept臋 i bez recepty. G艂贸wna r贸偶nica pomi臋dzy nimi polega przede wszystkim na rodzaju i sile dzia艂ania. A to bezpo艣rednio rzutuje zar贸wno na efekty stosowania, jak i skutki uboczne. Retinoidy, kt贸re na recepcie przepisze lekarz, to g艂贸wnie tretinoina, izotretynoina i adapalen. S膮 to leki o silnym st臋偶eniu i stosowane przy schorzeniach sk贸ry (tr膮dzik), problemach przeciwstarzeniowych i fotouszkodzeniach sk贸ry.

Retinol bez recepty jest du偶o bardziej powszechny i 艂atwo dost臋pny. B臋dziemy mieli tu do czynienia albo z retinolem w czystej postaci albo innymi zwi膮zkami retinolu. Aby sta膰 si臋 aktywne, wymagaj膮 konwersji przez sk贸r臋. Sklepy w ofertach maj膮 r贸偶ne formu艂y retinolu i kombinacje zwi膮zk贸w retinolu. Aby dobra膰 dobre st臋偶enie do sk贸ry, niezb臋dna jest konsultacja dermatologiczna lub kosmetyczna.

Mit: retinol powinien by膰 stosowany tylko do starzej膮cej si臋 sk贸ry

Co prawda, retinol jest silnym 艣rodkiem o dzia艂aniu przeciwstarzeniowym, ale nie tylko wobec starzej膮cej si臋 sk贸ry. Retinol, w艂膮czony do codziennej piel臋gnacji op贸藕nia proces starzeniowy sk贸ry w ka偶dym wieku. Pozwala przeciwdzia艂a膰 utracie j臋drno艣ci i pozwala zachowa膰 d艂u偶ej m艂ody wygl膮d. Dlatego warto zacz膮膰 go stosowa膰 zanim pojawi膮 si臋 pierwsze oznaki starzenia. Wczesne w艂膮czenie go do piel臋gnacji sk贸ry pozwoli na sukcesywne zwi臋kszanie tolerancji i pozwoli unikn膮膰 objaw贸w niepo偶膮danych.

Fakt: retinol mo偶na stosowa膰 na tr膮dzik

Leczenie tr膮dziku przy u偶yciu retinolu dzia艂a dwukierunkowo: z艂uszczaj膮 si臋 stare kom贸rki nask贸rka, pory oczyszczaj膮 si臋 z zask贸rnik贸w i minimalizuj膮 wydzielanie si臋 sebum. Z drugiej strony usuwaj膮 stany zapalne, kt贸re ju偶 si臋 pojawi艂y. Leczenie tr膮dziku przy u偶yciu retinolu powinno jednak odbywa膰 si臋 pod nadzorem lekarza, kt贸ry dobierze odpowiednie st臋偶enie.

retinol tr膮dzik

Mit: retinol uwra偶liwia sk贸r臋

Jednym z efekt贸w ubocznych dzia艂ania retinolu mo偶e by膰 艂uszczenie si臋 sk贸ry. Cz臋sto jednak tak si臋 dzieje, gdy sk贸ra si臋 odnawia. Retinol stymuluje odnow臋 sk贸ry, sk贸ra si臋 艂uszczy, pomaga sk贸rze tworzy膰 nowe kom贸rki w miejsce usuwaj膮cych si臋 starych. Starsze kom贸rki si臋 艂uszcz膮, a sk贸ra staje si臋 g艂adsza. Zatem retinol pomaga sk贸rze pozby膰 si臋 starych kom贸rek – efektem jest 艂uszczenie si臋 sk贸ry. Nie za艣 jej uwra偶liwienie, co mo偶e by膰 mylnie rozumiane. Niezmiennie jednak b臋d臋 powtarza膰: sk贸ra powinna by膰 odpowiednio nawil偶ona.

Mit: pojawienie si臋 skutk贸w ubocznych wymaga odstawienia retinolu

Pojawienie si臋 dyskomfortu w postaci 艂uszczenia si臋 sk贸ry lub jej zaczerwienienia nie jest z艂ym znakiem – je艣li utrzymuje si臋 przez okres 1-2 tygodni. Sk贸ra dostosowuje si臋 do retinolu, za艣 艂uszczenie si臋 sk贸ry jest cz臋sto naturalnym objawem odnowy biologicznej sk贸ry. Je艣li jednak skutki uboczne b臋d膮 si臋 utrzymywa膰, warto skonsultowa膰 si臋 z lekarzem.

Mit: retinolu nie powinno stosowa膰 si臋 w codziennej piel臋gnacji

Objawy niepo偶膮dane przy stosowaniu retinolu mog膮 si臋 pojawi膰. Jednak, je艣li minie okres przyzwyczajania si臋 sk贸ry i zwi臋kszenia jej tolerancji na retinol – powinny ust膮pi膰. Wtedy mo偶na spokojnie stosowa膰 go na co dzie艅.

Mit: powinien by膰 stosowany tylko jeden 艣rodek z retinolem

Stosowanie innych 艣rodk贸w z aktywnym retinolem wcale nie oznacza konieczno艣ci wy艂膮czenia z u偶ywania innych sk艂adnik贸w: witaminy C, E, niacynamid, czy kwasu hialuronowego. One do艣膰 dobrze 艂膮cz膮 si臋 z retinolem. Kwasy z艂uszczaj膮ce mog膮 fotouczula膰 sk贸r臋 (zwi臋ksza膰 jej wra偶liwo艣膰 na s艂o艅ce). Je艣li tak si臋 dzieje, warto zastosowa膰 retinol o ni偶szym st臋偶eniu i doda膰 kwas mlekowy lub glikolowy, kt贸re pomog膮 usun膮膰 z艂uszczaj膮c膮 si臋 sk贸r臋. To zapewni g艂adk膮 sk贸r臋 do aplikacji retinolu.

Retinol – st臋偶enia

Producenci produkuj膮cy kosmetyki z retinolem stosuj膮 r贸偶ne st臋偶enia. Najcz臋艣ciej jest to od 0,1% do 2%. Kuracj臋 retinolem nale偶y rozpocz膮膰 od jak najni偶szego st臋偶enia i w miar臋 zwi臋kszania tolerancji sk贸ry na retinol – zwi臋ksza膰 jego dawk臋. Dzi臋ki temu minimalizujemy mo偶liwo艣膰 wyst膮pienia efekt贸w niepo偶膮danych. Budowanie tolerancji, zale偶nie od rodzaju sk贸ry, mo偶e trwa膰 nawet 12 tygodni przy systematycznym stosowaniu.

Stosowanie retinolu na twarz

Stosowanie retinolu na twarz nie wymaga jakich艣 specjalnych zabieg贸w. Krem lub serum z retinolem najlepiej na艂o偶y膰 na twarz wieczorem, na such膮 i oczyszczon膮 sk贸r臋. Gdy produkt si臋 wch艂onie, sk贸r臋 nale偶y nawil偶y膰.

retinol zabieg na twarz
retinol zabieg na twarz

Retinol – jak cz臋sto stosowa膰?

Jak ju偶 wspomnia艂am, terapi臋 retinolem nale偶y rozpocz膮膰 od jak najmniejszych st臋偶e艅. Systematycznie st臋偶enia mo偶na zwi臋ksza膰, obserwuj膮c wyst臋powanie skutk贸w ubocznych. Pami臋ta膰 nale偶y, 偶e przy zwi臋kszaniu dawki mo偶e by膰 koniecznie przechodzenie procesu tolerancji sk贸ry na retinol raz jeszcze. Kuracj臋 retinolem trzeba rozpoczyna膰 stopniowo: raz w tygodniu, potem dwa razy, a偶 do zwi臋kszenia tolerancji. Wtedy nic nie stoi na przeszkodzie, by retinol stosowa膰 codziennie. Je艣li niepo偶膮dane efekty b臋d膮 si臋 jednak utrzymywa膰, konieczne b臋dzie przerwanie tej kuracji.

W przypadku pyta艅, zapraszam do mojego gabinetu na bezp艂atne konsultacje.